In Peace

The bell of mindfulness tolls in each moment,

Inviting us to come to our senses,

Reminding us that we can wake up to our lives, now,

While we have them to live.

 

Jon Kabat - Zinn

 

 

Ieder mens loopt zijn eigen levensweg en doet daarbij, vanaf de geboorte tot het moment van sterven, vele ervaringen op. Het leven kent momenten van puur geluk en diep lijden. Dit is inherent aan ons mens zijn. In de kern zijn we als mens zoekende naar een leven gevuld met liefde, geluk, zekerheid, veiligheid en zo veel meer.

 

Inmiddels ben ik zelf al enkele jaren de 50 gepasseerd waarbij mijn leven lange tijd een ware en zware struggling is geweest. Vanuit pure wilskracht deed ik vanaf jonge leeftijd wat er van me werd verwacht. Bedacht me hoe ik zou moeten zijn, in de hoop, om zo erkenning, geluk en liefde te ontvangen. Zoekend naar een veilige plek! Zo geheel voorbijgaand aan mezelf, raakte ik mezelf ook steeds meer kwijt, versluierd door allerlei strategieën om te overleven.

 

Vanuit eigen lijden ontstond er rond mijn 17e levensjaar een zoektocht naar antwoorden op vragen die me bezighielden. “Wat is de zin van leven” en “Wat helpt mensen werkelijk als psychisch lijden zo intens is” gaven me sturing en zingeving. Deze zoektocht is, nu terugkijkend, als een soort rode draad zichtbaar in mijn leven.

 

In deze jarenlange zoektocht heb ik zelf heel veel ervaren en ondervonden. Ik leerde zo de reguliere en spirituele werelden verkennen vol protocollen, regels en wetten. Het is voor mij de weg geweest die ik deels nog altijd bewandel en waar ik al zoekende duidelijkheid heb kunnen vinden op enkele vragen die me lange tijd bezig hebben gehouden.

 

Ik ben er gaandeweg echt van overtuigd geraakt dat liefdevolle uitwisseling (Compassie) voor jezelf en de medemens bijdraagt aan heling en misschien wel de belangrijkste voorwaarde is in welk contact dan ook om tot verder ontwikkeling te komen. Hoe fijn is het om het leven te kunnen ervaren vanuit een liefdevolle verbinding met onszelf en de ander.

 

Helaas biedt het leven geen quick fix. Het is aan ieder mens om te onderzoeken wat verzachting kan geven als het leven periodes kent van uitdagingen. Er is niet 1 weg! Voor mij is de boeddhistische filosofie met mindfulness als onderdeel in deze heel belangrijk (geweest). Vele jaren geleden kwam ik in aanraking met deze mooie wijsheid en visie op leven.

 

Door de vele wijze inzichten ben ik anders gaan kijken naar het leven. Het heeft me vooral heel bewust gemaakt van het jarenlange gevecht wat ik met mezelf heb gevoerd omdat ik altijd dacht niet goed genoeg te zijn. Ik leefde in de overtuiging dat ik eerst van alles aan mezelf zou moeten verbeteren voordat ik echt gelukkig zou kunnen worden. Het waard was om van te houden. Uiteindelijk leverde het me enorme vermoeidheid op en een constante stroom aan gedachten die zorgde voor gevoelens als onzekerheid, angst, verdriet, onrust, stress en zeer weinig ontspanning.

 

Door het beoefenen van mindfulness ben ik me bewust geworden van het feit dat mijn geest vaak onbewust, gedurende de gehele dag weg dwarrelt, in het verleden of de toekomst en zo voorbijgaat aan het huidige moment van leven waarin mijn volle potentieel ligt. Mijn aandacht als het ware iedere keer wordt weggekaapt. Hierbij merkte ik ook op dat ik regelmatig bezig was met allerlei strategieën om te voorkomen dat de pijn uit mijn verleden zich opnieuw zou herhalen. Een van deze strategieën was door antwoorden te vinden in allerlei vormen van coaching, cursussen, trainingen en opleidingen. Met dus de stille hoop dat de pijn zou verdwijnen, niet meer voelbaar voor me zou zijn. Ik deze voor eens en voor altijd kon loslaten en helen. Dit alles om zo een betere toekomst voor mezelf te creëren. Ondertussen dus met mijn aandacht vaak levend in het verleden blijvende voeding gevend aan de pijn. Ik dacht op deze wijze controle te kunnen krijgen. Een onbegonnen missie met weinig kans op succes.

 

Inmiddels is er in mij een diep besef ontstaan dat pijn hoort bij het leven en het toelaten en omarmen zorgt voor verzachting en heling. Het onderdrukken of wegduwen vaak juist zorgt voor nog meer pijn en stress. Het begint met bewustwording waarin herkenning, erkenning en verder verkenning van belang is.

 

In mijn leven gaat het overigens vaak anders dan verwacht. Voor mezelf is echt gebleken dat het leven bij lange na gewoon niet altijd maakbaar is. Alles is onderhevig aan constante verandering waarbij alles vergankelijk is. Niets blijft bestaan.

 

Mindfulness heeft mij tevens geleerd dat in ieder moment van leven een uitnodiging besloten ligt om jezelf te leren verhouden tot dat wat we in het moment ervaren. Het is echt helpend om ruimte te geven aan zowel aangename, neutrale en onaangename sensaties. Dat wat we ervaren vraagt enkel om bestaansrecht en onze aanwezigheid. Echt aanwezig zijn bij dat wat je voelt kan een van de sleutels zijn tot echte innerlijke vrijheid.

 

Oprecht kan ik terugkijken naar mijn verleden en dankbaarheid voelen voor alle levenslessen waarin ik veel doorleefde wijsheid op heb mogen doen. Is er een voelend weten dat alles precies zo is verlopen zoals bedoeld om als mens tot verdere groei en bloei te kunnen komen. Of het makkelijk is geweest? Nou NEE......Ik zou er een dik boek aan kunnen wijden. Inmiddels zeg ik volmondig JA tegen het leven en heb ik het intens lief.

 

Mindfulness trainingen bieden een opstap naar zelfonderzoek. Het brengt bewustwording op gang in eigen voelen, denken en handelen. Het vergroot zelfkennis en helpt je om allerlei patronen en strategieën die we voor onszelf hebben ingezet te doorzien. Wat is helpend en waar kan ik voor mezelf andere en bewustere keuzes maken.

 

Zin om zelf te komen ervaren?

 

Harte groet,

 

Wilma.

 

Volg deze link voor mijn Curriculum Vitae.