In Peace

De MBCP-Fear

 

Mindfulness Based Childbirth and Parenting

 

Deze training is afgestemd op het zwangere lichaam en gericht op het geven van geboorte. Deze training is hiernaast ook toepasbaar in het verdere leven.

 

Nancy Bardacke is een Amerikaanse verloskundige, antropologe, mindfulness trainer, de schrijfster van Mindful Birthing en de grondlegger van de MBCP-Fear training. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat deze training effectief is in het verminderen van angst en het vergemakkelijken van het geboorteproces dankzij mindfulness.

 

De MBCP-Fear is een 8 weekse training en omvat een mix van mindfulness-meditatie, lichaamsbewustzijn, yoga en het verkennen van patronen van gedrag, denken, voelen en handelen.

 

 

Wat leer je

 

✔︎ Je leert jouw wensen, gevoelens, kracht en grenzen beter te (h)erkennen;

 

✔︎ Je weet wat je werkelijk nodig hebt in het moment;

 

✔︎ Je maakt makkelijker de keuzes die goed zijn voor jou en jouw kindje;

 

✔︎ Je leert luisteren naar jouw lichaam en te vertrouwen op jouw kracht en innerlijk weten;

 

✔︎ Je leert anders omgaan met angst, stress, spanning en gepieker;

 

✔︎ Je kunt beter omgaan met onverwachte en onaangename gebeurtenissen;

 

✔︎ Je krijgt tips en tools hoe om te gaan met de ongemakken en de pijn tijdens de zwangerschap en geboorte.

 

 

Thema´s die verder ruime aandacht krijgen tijdens deze training

 

Ontspanning en verbinding

Het geboorteproces en de verschillende fase

Adem

Geboortewensen (plan)

Afstemmen op lichaam, gedachten en gevoel en de onderlinge verbinding daartussen

De functie van en hoe om te gaan met baringspijn

Massage technieken (rebozo)

Omgaan met onzekerheid, stress & angst

Werking van de baarmoeder

De houding van het lichaam tijdens de geboorte

Informatie over de hormonen die je ondersteunen tijdens de geboorte

Werking van het brein (para en sympathische deel) wat een belangrijke rol heeft in het gehele proces van bevallen

Wat als het anders loopt

Mogelijkheden, opties en werking van pijnmedicatie

Het inzetten van acupressuur tijdens de geboorte.

 

 

Locatie, data en tijd

 

De training bestaat uit 9 bijeenkomsten van circa 2,5 uur, waaronder 1 stiltedag en terugkom moment na de geboorte.

 

Aanmelden en aanvang training voor de 30-ste week van de zwangerschap;

Betaling voor aanvang, in 2 termijnen is mogelijk. Sommige zorgverzekeraars vergoeden vanuit de aanvullende verzekering een gedeelte van het cursusbedrag;

Aanmelden of meer informatie verkrijgbaar via deze site, telefonisch of per mail.

 

In de prachtige ruimte aan het Oranje park nummer 4 in Dordrecht wordt op woensdagavond Mindfulness MBCP-Fear aangeboden.

 

De lessen worden aangereikt in kleine groepen; minimaal 4 & maximaal 6 deelnemers. Het is raadzaam om deze training samen te volgen.

 

Van 19:00 tot 21:30 uur.

 

Data

8 januari 2025

15 januari 2025

22 januari 2025

5 februari 2025

12 februari 2025

19 februari 2025

23 februari 2025 stiltedag

26 februari 2025

terugkom moment nader te bepalen

 

Meer over zwangerschapsbegeleiding is te vinden op www.anagrow.nl