Mindfulness brengt lichaam en geest tot rust

 

“Blijf niet hangen in het verleden.

Vlucht niet in de toekomst,

maar concentreer je op het huidige moment”

- Boeddha -

 

Mindfulness is veel meer dan de definitie, zoals deze in onze Westerse samenleving wordt beschreven, doet vermoeden.

 

Mindfulness gaat over met aandacht aanwezig zijn in het moment, dingen leren zien zoals ze zijn en opmerken hoe je jezelf werkelijk verhoudt tot dat wat je ervaart.

 

Iedere dag zijn er in ons leven, zowel privé als werk gerelateerd, allerlei ervaringen en ontmoetingen die vele gedachten en gevoelens met zich meebrengen. Vaak worden we onbewust door dit alles geraakt en dwarrelt onze geest af in allerlei verhalen die ons naar het verleden en de toekomst brengen. Zo gaan we voorbij aan het nu waarin het volle potentieel van ons leven besloten ligt.

 

Zolang al deze verhalen prettig zijn lijkt er niet veel aan de hand. Ongemerkt kan dit alles echter ook veel spanning, stress en/of angst met zich meebrengen. Zeker als er momenten in het leven zijn met vele uitdagingen.

Mindfulness is een uitnodiging tot nader zelfonderzoek. Bewustwording van gedachten, gevoelens en fysieke sensaties die we dagelijks ervaren speelt hierin een belangrijke rol.

 

Deze bewustwording ondersteunt ons om, vaak onbewust aangemaakte, automatische patronen en (overlevings)strategieën te doorzien waardoor we voor onszelf tot andere en bewustere keuzes kunnen komen. Met als gevolg meer ontspanning, innerlijke ruimte, rust en vrijheid.

 

Mindfulness ondersteunt je om de focus te verleggen van pijn en verdriet naar een leven met meer vreugde, inzicht en zelfkennis waarbij alles wat we ervaren onze eigen en grootste leermeester is.

 

Nieuwsgierig naar meer? Ik nodig je van harte uit om eens verder te neuzen op mijn website. Schroom daarbij niet om contact met mij op te nemen. En mocht je twijfels hebben of het aanbod te zweverig is dan kan ik je geruststellen, dat is het beslist niet.